ATELIERS BIEN-ÊTRE EN ENTREPRISE
Des expériences collectives pour relâcher la pression, retrouver de l’énergie et renforcer les liens.
J’accompagne les entreprises et leurs équipes à travers des ateliers de Yoga du Rire et de Sophrologie, conçus pour offrir une véritable parenthèse dans le quotidien professionnel.
Les interventions peuvent être organisées sous trois formats, selon les besoins et les objectifs de l’entreprise :
• YOGA DU RIRE
Un atelier dynamique, collectif et participatif pour relâcher les tensions, stimuler l’énergie
et favoriser une dynamique positive au sein du groupe.
• SOPHROLOGIE
Un atelier axé sur la respiration, la détente et le recentrage pour apprendre à mieux gérer le stress et retrouver davantage de calme et d’équilibre.
• YOGA DU RIRE ET SOPHROLOGIE
Un atelier complet réunissant les deux approches : l’énergie et la dynamique collective du Yoga du Rire associées au retour au calme et au relâchement de la Sophrologie.
LES BIENFAITS
Les ateliers sont pensés pour répondre aux enjeux de bien-être et de qualité de vie au travail. Ils permettent notamment de :
• Réduire le stress et les tensions
• Favoriser le lâcher-prise
• Retrouver énergie et vitalité
• Améliorer le bien-être au travail
• Créer une parenthèse dans le rythme professionnel
• Favoriser les émotions positives
• Renforcer les liens et la cohésion d’équipe
• Encourager une dynamique collective positive
• Développer la respiration et la détente
• Favoriser le recentrage et la récupération
PROGRAMME
ATELIER YOGA DU RIRE
Objectif : relâcher les tensions, stimuler l’énergie et créer une dynamique collective positive.
• Mise en mouvement et réveil du corps
• Exercices de respiration
• Exercices de rire progressifs
• Jeux et exercices collectifs
• Lâcher-prise et libération des tensions
• Retour au calme
ATELIER SOPHROLOGIE
Objectif : favoriser la détente, mieux gérer le stress et retrouver un état de calme et de concentration.
• Prise de conscience de la respiration
• Techniques de respiration et de récupération
• Relaxation dynamique
• Relâchement des tensions physiques et mentales
• Exercices de recentrage
• Relaxation guidée
ATELIER YOGA DU RIRE & SOPHROLOGIE
Objectif : associer énergie, lâcher-prise, cohésion et détente au sein d'une même expérience.
• Mise en mouvement et respiration
• Exercices de Yoga du Rire
• Dynamique et interaction collective
• Libération des tensions et lâcher-prise
• Transition progressive vers le calme
• Exercices de Sophrologie
• Respiration et relaxation
• Temps de recentrage et retour au calme
Une formule complète qui permet de passer de l’énergie collective à la détente, pour offrir aux collaborateurs une véritable parenthèse de bien-être.
Les ateliers peuvent être proposés de manière ponctuelle ou intégrés dans une démarche régulière de bien-être au travail, QVCT, prévention du stress, cohésion d’équipe ou événement interne...Yoga du Rire, Sophrologie ou formule combinée :
Construisons l’atelier adapté à vos équipes !
Yoga du Rire, Sophrologie ou formule combinée : choisissez l’expérience qui vous correspond