ATELIERS BIEN-ÊTRE PARTICULIERS
S’accorder un moment pour soi, relâcher les tensions et retrouver énergie et sérénité.
Je propose des ateliers de Yoga du Rire et de Sophrologie destinés aux particuliers pour prendre une pause dans le quotidien, libérer les tensions et favoriser un mieux-être physique et mental.
Yoga du Rire
Un atelier dynamique et convivial pour lâcher prise, libérer les tensions, stimuler l’énergie et retrouver le plaisir de rire spontanément.
Sophrologie
Un moment de calme et de recentrage autour de la respiration, de la relaxation et de la détente, pour mieux gérer le stress et retrouver un équilibre intérieur.
LES BIENFAITS
Les ateliers permettent de :
• Réduire le stress et les tensions
• Favoriser le lâcher-prise
• Se détendre physiquement et mentalement
• Retrouver énergie et vitalité
• Favoriser les émotions positives
• Améliorer la respiration
• Prendre du recul sur le quotidien
• Se recentrer sur soi
• Favoriser la relaxation
• S’accorder un véritable moment pour soi
PROGRAMME
ATELIER YOGA DU RIRE
Objectif : lâcher prise, libérer les tensions et retrouver énergie et bonne humeur.
• Mise en mouvement et réveil du corps
• Exercices de respiration
• Exercices de rire progressifs
• Lâcher-prise et libération des tensions
• Retour au calme
Une pratique collective qui crée du lien. Le corps passe par le rire, la respiration et le mouvement.
Les premiers effets se ressentent souvent dès la première séance.
Nous proposons aussi des séances de Yoga du rire sur Zoom, pour des groupes
à partir de 20 personnes
ATELIER SOPHROLOGIE
Objectif : retrouver calme et sérénité et apprendre à mieux gérer les tensions du quotidien.
• Prise de conscience de la respiration
• Techniques de respiration
• Relâchement des tensions physiques et mentales
• Exercices de recentrage
• Relaxation guidée
ATELIER YOGA DU RIRE & SOPHROLOGIE
Objectif : profiter des bienfaits complémentaires des deux pratiques au cours d’un même atelier.
• Mise en mouvement et respiration
• Exercices de Yoga du Rire
• Lâcher-prise et libération des tensions
• Transition progressive vers le calme
• Respiration et relaxation
• Temps de recentrage
• Retour au calme
Une expérience complète qui commence dans l’énergie et le mouvement pour progressivement aller vers la détente, le calme et le recentrage.
UN MOMENT POUR SOI
Que vous souhaitiez évacuer le stress, retrouver de l’énergie, lâcher prise ou simplement vous accorder une parenthèse dans votre quotidien, les ateliers sont accessibles à tous et ne nécessitent aucune expérience préalable.
